Как бросить курить

О том, что курение вредно, что оно может привести не только к расстройству здоровья, раку, болезни сердца, сосудов, но и стать причиной смерти. Заядлые курильщики теряют до тридцати лет жизни. Некоторые оправдывают свою привычку различными индивидуальными случаями. К примеру, ссылаются на близкого родственника, которые всю жизнь дымил, и дожил до очень солидногоо возраста. Другие убеждают, что жизнь намного чаще прерывается и при других несчастных случаях. Курильщики не желают верить в то, что от никотина погибают чаще, чем в разных катастрофах. По статистики, от курения ежегодно умираетдо трех миллионов человек. И если подобные негативные тенденции будут сохранены, через тридцать лет цифра погибших от курения возрастет втрое. Кроме зависимости к куреву, которую приобретают курящие люди, они приносят вред тем, кто вдыхает этот табачный дым. Первый раз закурив первую сигарету, человек очень скоро не может без нее выйти из стресса, общаться с друзьями. И начнет паниковать, когда сигареты в пачке кончаются. Они попадают в созданную ими самими ловушку. Некоторые люди, решив бросить курить, переходят на легкие сигареты, где меньше содержание никотина и смол. Но это далеко не выход из никотиновой зависимости. Почему люди не бросают курить? Боятся, что не хватит силы воли, что располнеют и что будут испытывать страшные муки отвыкания. Но сейчас существуют более щадящие способы борьбы с зависимостью, чтобы продлить годы жизн и приноить радость близким и себе. Для начала надо определить для себя,зачем вам бросать курить. Чтобы продлить жизнь, укрепить здоровье, сэкономить деньги. Повесите листок на видном месте а каждый день их читайте. Собирайте окурки в банку с водой и держите все время рядом с собой эту маслянистую вонючую жижу. Ведь эта гадость оседает в ваших легких!

Проанализируйте и избегайте ситуаций, при которых хочется курить. Пейте утром не кофе, а сок. Чтобы расслабиться, принимайте не сигареты, а ванну. Займитесь физкультурой. Но не прибегайте поначалу к усиленным нагрузкам. В это время надо отказаться от диеты и больше гулять. И пить желательно чаще травяные чаи. Заменой курения могут стать никотиновые пластыри, ингаляторы и никотиновые жевательные резинки. Если случился срыв, не делайте из этого трагедии, а проанализируйте, что случилось и сделайте выводы. Для кого-то эти методы эффективны. Для кого-то нет. Нельзя сказать, что пожевав жвачку, залепив себя пластырем и сделав активную пробежку. Можно как по мановению волшебной палочки бросить курить. Гипноз, иглоукалывание и кодирование только помогают в первое время пережить ломку отказа от курения. Надо поверить в себя и твердо принять решение избавится от пагубной зависимости. Не откладывайте свое решение на завтрашний день. Испытайте истинное наслаждение жизнью без курения. И будьте здоровы

Видео по теме