Здесь описаны несколько интересных и довольно легких методов, которые помогут лучше запомнить все что нужно, будь то билеты к экзамену, доклад на конференцию или песню. Они не требуют системного подхода и постоянства. Эффективность методов конечно индивидуальна и зависит от преобладающего типа памяти. Но совместив разные подходы и задействовав разные отделы мозга при этом, информация не останется незамеченной вашим подсознанием и отложится.
Погрустите, чтобы запомнить лучшеЯпонские ученые в 2008 г. проводили ряд исследований, результатом которых стали наблюдения о том, что лучше запоминается информация, связанная с грустными и печальными событиями. Поэтому перед заучиванием чего-либо постарайтесь вспомнить пару печальных фактов вашей жизни. Звучит странно, конечно, но эффективность запоминания резко возрастет. Оказывается, мозг изначально настроен на отличное запоминание негативных фактов, чтобы в будущем постараться их избежать. Поэтому, все, что будет следовать за этим, он по инерции воспринимает как «плохую» и хорошенько запомнит. Смена обстановки поможет отделить разные знанияЕсли за один день надо подготовиться к разным мероприятия, выучить разные предметы к экзамену, потребуется смена обстановки. Перейдите в другую комнату, когда закончите с первой партией знаний. Знания, полученные в одном месте, потом будет гораздо легче отделить от знаний второго. Между собой они не перемешаются. Повторяйте вслухЗапоминается гораздо лучше, если текст проговаривать вслух. Необязательно, конечно, громко кричать и привлекать к себе внимание, но внятно проговорить стихотворение или выученный текст стоит, ради его закрепления в памяти. Побольше жестовСовет для изучения языков или запоминания сложных процессов. Попробуйте разыграть сценки или по максимуму изобразить заучиваемую фразу. Например, для слова «танцевать» можно потанцевать несколько секунд. Проверьте, возможно, у вас тот самый тип памяти! Срабатывает ассоциатиативная память. Прослушайте себяКогда выучите что-либо, запишите свою речь на диктофон и внимательно прослушайте запись. Вот увидите, мозг воспринимает свой голос без сомнений и легче усваивает информацию. Можно включить запись перед сном и закрепить выученный материал Не сидите на местеНе зря в мультфильмах изображают ходящих по кругу персонажей, когда они пытаются что-то придумать или запомнить. Движение активизирует работу мозга, и вероятность запоминания сразу же повышается. Запомнить по первым буквамСложный суперспособ для заучивания монотонного куска текста. Например, слова песни или стихотворение. Оставьте от каждого слова только первые буквы и пытайтесь воспроизвести по ним все содержание. Поначалу будет трудно. Можете подглядывать в оригинал. Это, кстати, отличный способ для шпаргалок. Позволяет сэкономить место на листке. Больше спишь — больше помнишьЧем больше спать после процесса заучивания, тем лучше потом вспомнится что именно учили. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем до последней минуты пытаться запомнить еще немного. Да и выглядеть будете лучше. Успехов вам в запоминании!
Видео по теме