В этой статье хочу поделиться с Вами списком полезных и вкусных продуктов, ведь для того, чтобы развиваться личностно нужно здоровое тело. Для многих здоровое и красивое тело ассоциируется с отказом от всякого рода вкусностей. Лично я развенчала для себя этот миф и хочу поделиться с Вами списком полезного и вкусного.

Рис с Сухофруктами

Рис, если верить ученым, занимает первое место среди круп по биологической ценности белка. Кроме того, он отлично усваивается и обладает очищающим действием не только на тело, но и на сознание. Какое-то время назад я использовала рис для того, чтобы похудеть и вычитала замечательный рецепт риса с сухофруктами. Помимо того, что это очень полезно, так это еще и очень вкусно. Мало калорий способствует поддержанию фигуры в форме, а сухофрукты повышают настроение.

Мой личный домашний рецепт:

Золотистый рис (подойдет и тот, который любите вы) 200 гр. на 4 порции (одна кружка)

Курага, чернослив 6-8 шт. (кураги можно чуть больше)

Изюм (2 горсти), предварительно распарить

Курагу, чернослив и изюм потушить с небольшим количеством воды. Можно добавить немного сливочного масла и несколько гвоздичек (приправа).

Рис промыть и варить с водой в соотношении 2, 5 к 1. Как забулькает, выключить, смешать с сухофруктами и под крышку.

Дольки Ананаса

Удивительное средство для поддержания фигуры и самочувствия в норме. В ананасе содержится бромелайн — вещество, которое чистит каждую клеточку. Каждый раз, после еды можно съесть одну дольку ананаса и жира как не бывало!

Больше Воды

Об этом многие говорят и пишут. Человек на 90 % состоит из воды. Если в наш организм попадает меньше воды, чем ему надо, то он начинает задерживать ее (от этого люди частенько отекают). Поправиться или похудеть, кстати, тоже можно уменьшив или увеличив количество воды в рационе. Если Вы пьете недостаточно, то почки начинают плохо функционировать и часть их функций распределяется на печень, функция которой и является перерабатывать жир в энергию. Жир начинает накапливаться, Вы поправляетесь и становитесь менее энергичными. Вода способствует не только очищению и поддержанию организма в норме. Еще одной из важнейших функций ее является отличная стимуляция работы нашего мозга.

Напиток с Медом и Лимоном

Отличное средство привести себя в тонус. Утром натощак в стакан воды добавьте ложку меда и дольку лимона. Это улучшает пищеварение, поддерживает иммунитет и поднимает настроение! Перечислять вкусное и полезное можно еще долго.

Видео по теме