Задумывались ли Вы когда-нибудь о пользе кефира? И знаете ли Вы о том, что кефир не только полезен для организма человека, но и дает возможность сбросить вес за короткий период? А это так! Это делает его незаменимым для диет. Нужно отметить, что такая диета не обременительна для кошелька.

В основе кефира — закваска. История ее появления хранится в легендах Северной Осетии, а секрет приготовления строго охранялся местными жителями. Тем не менее, сегодня кефир славен своей пользой у многих народов и не зря. Именно закваска заставляет работать наш желудок как часы, расходуя много больше энергии, вследствие чего и происходит потеря веса. Поэтому кефир часто используется в диетах.

Одной из наиболее интересных и гармоничных диет является диета девяти дней или «Похудей за девять дней! ». Эта диета позволяет сбросить до девяти килограмм за девять дней.

Диета может показаться слишком строгой, но это залог успеха! Во время диеты вы употребляете не только кефир, диета разрешает и другие некалорийные продукты, но в минимальных количествах.

1, 2, 3 день:

* Основа: в продолжение дня в неограниченном объеме пьёте кефир с нулевым процентом жирности.

• Дополнение: рис, сваренный «аль денте» (чуть недоваренный) без соли, не более 100 грамм.

  4, 5, 6 день:

  * Основа: в продолжение в неограниченном объеме пьете кефир с нулевым процентом жирности.

• Дополнение: отварное куриное белое мясо, приготовленное без соли, не более 100 грамм.

  7, 8, 9 день:

  Основа: в продолжение дня в неограниченном объеме пьёте кефир с нулевым процентом жирности.

  * дополнение: в течение дня в неограниченном количестве яблоки зеленого цвета.

Старайтесь в этот период пить до двух литров воды. Частично воду можно заменить на зеленый чай. Кефир лучше всего покупать с датой выпуска «вчера». Прием пищи во время диеты происходит в привычное для вас время, делите его как обычно, на завтрак, обед и ужин. Возможен и более частый прием по необходимости или по желанию. Также во время девятидневной диеты необходимо забыть о мучном и сладком, в сочетании с кефиром они дают эффект брожения, а это неприятно скажется на ваших ощущениях. Отдельно стоит упомянуть такую неприятность как срыв. Не стоит отчаиваться, ругать себя и тем более бросать диету. Ведь определенные результаты были достигнуты! Постарайтесь их сохранить. А теперь пришла пора любоваться собой в зеркале!

Хотите, как можно дольше оставаться в этом состоянии? Постепенно возвращайтесь к обычному питанию, продолжая пить кефир, не переедайте, тем более что и желудок после диеты стал меньше. И ненужные килограммы к вам не вернутся!

Видео по теме