Как делать самомассаж лица 🚩 Массаж

Самомассаж, при правильном выполнении, способен дряблую, бледную и сухую кожу постепенно превратить в упругую, эластичную и абсолютно здоровую. С помощью него усиливается кровообращение, улучшается питание тканей, поддерживается в хорошем состоянии тонус мышц лица и шеи. Эту неотъемлемую процедуру по уходу за кожей лица нужно выполнять каждый вечер. При ее проведении необходимо, в обязательном порядке, придерживаться определенных направлений, массажных линий. Это обусловлено тем, что кожа способна растягиваться, но происходит это не одинаково во всех направлениях.

Самомассаж проводят только тщательно очистив кожу и нанеся на нее питательный крем. Продолжается он до 6-ти минут.

Противопоказания

Данную процедуру не стоит проводить, если:

на коже имеются повреждения или она раздражена;

выражены капиллярные проявления (сосудистые звездочки).

Движения рук при самомассаже:

1. Нанеся на руки крем, выполнять сложенными вместе пальцами легкие хлопки.

2. Делать надавливающие нажимы.

3. Производить вибрационные движения.

Техника самомассажа лица

Выполнять все перечисленные выше движения необходимо в следующим образом:

обеими руками, начиная с середины подбородка, двигаться к мочке уха по контуру лица

делать то же самое, что и в предыдущем пункте, только на 0, 5 см.

выше

от уголков рта двигаться к ушам

делать похлопывающие движения над губами

от середины верхней губы двигаться к ушным раковинам

надавливать пальцами у самого основания крыльев носа

делать постукивающие движения обеими руками в области висков

от середины переносицы медленно, по направлению к вискам, щипать брови
начиная от переносицы над бровями, выполнять движения по направлению к вискам. Повторять то же самое через каждые 0, 5 см до корней волос
обеими руками, всеми их пальцами, поглаживать лоб от бровей до волос
выполнять хлопки обеими руками, их тыльной стороной, от середины подбородка к ушам по контуру лица
вращать равномерно кисти рук, имитируя колесо. При этом касаться поочередно подбородка по контуру лица в двух направлениях
обхватить обеими ладонями скулы и виски, производить вдавливающие нажимы
Техника проведения самомассажа шеи
Намазать руки кремом и нанести его на шею обеими руками поочередно, с внешней стороны к внутренней.
Производить поглаживающие движения: от левого уха к правому плечу, другой рукой — наоборот. Движения должны быть достаточно легкими и ритмичными.
Тыльной поверхностью пальцев делать ритмичные, отрывистые и немного вдавливающие движения с внешней стороны шеи от основания, вверх к контуру лица. Чтобы не оказать воздействия на щитовидную железу, переднюю поверхность не затрагивать.
Обхватить, сложенными крест-накрест руками, шею с боковых сторон и делать медленно надавливающие движения.
Указательным и большим пальцами щипать кожу по ходу складок и морщин. Эту процедуру делать до нанесения крема, при отложении жира и возникновении складок на шее.